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    Bringen Sie Bewegung in ihr Leben

    Erleben Sie Fitnesstraining völlig neu

Bauch / Rücken

Bauch / Rücken

Ist eine spezielle Trainingseinheit für die Bauch- und Rückenmuskulatur.

Step-Aerobic

Step-Aerobic

Beschreibt einen Kurs bestehend aus Choreographie verbunden mit Power und Spaß. Durch das Einbinden eines Step-Brettes als Hilfsmittel, werden Muskulatur von Po und Beinen hierbei intensiv beansprucht. Ideal für alle, die diese Zonen besonders straffen möchten und außerdem etwas für ihre Ausdauer tun möchten. Die Schrittfolgen werden der Zeit angepasst und bereiten viel Freude. Wir freuen uns auf euch.

Fit durch das Jahr

Fit durch das Jahr

Jede Woche Mix aus fast allen Kursarten, lass dich überraschen!

TRX

TRX

Bietet viel mehr als konventionelles Krafttraining. Bei jeder Übung werden nicht nur bestimmte Muskeln trainiert, sondern auch Flexibilität, Gleichgewicht und Rumpfstabilität. Kraftelemente wechseln sich mit Ausdauereinheiten ab.

Indoor Cycling

Indoor Cycling

Auf speziellen Fahrrädern wird ein gelenkschonendes, hochmotivierendes Herz-Kreislauf-Training absolviert, bei dem viele Kalorien verbrannt werden.

Muskelmix

Muskelmix

Kräftigung für Bauch, Beine, Po und Rücken in Kombination mit Ausdauertraining und Beweglichkeitsübungen.

Fit und entspannt

Fit und entspannt

Ganzheitliches Training - Vielfalt und Abwechslung für Körper und Geist, inspiriert von KAHA, AROHA, 3/4-Takt und Qigong.

Sensitive-Cycling

Sensitive-Cycling

Ist eine Kursstunde für Jung und Alt auf speziellen, rückengerechten Fahrrädern in Verbindung mit leichten Kräftigungsübungen.

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik

Gezielte Kräftigung der Muskulatur, welche den Rumpf und das Becken bewegen. Ziel ist die Vorbeugung und der Abbau von Rückenbeschwerden.

Yoga

Yoga

Durch speziell ausgesuchte Asanas Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Für verbesserte Vitalität und innere Gelassenheit.

Qigong

Qigong

Ist ein chinesisches Bewegungs-, Konzentrations- und Meditationssystem.

Sophia Thiel

Sophia Thiel

Straffe Beine, knackiger Po und ein flacher Bauch. Ganzkörpermuskeltraining ohne Hilfsmittel. Du trainierst optimal mit eigenem Körpergewicht.

Kinderkurs (2 - 4 Jahre)

Kinderkurs (2 - 4 Jahre)

Vielfältige Sportart übergreifende Spiel- und Bewegungsangebote, Einfluss auf die motorische Entwicklung unter Beachtung der Entwicklungsaspekte. Förderung der gesunden Bewegungs- und Persönlichkeitsentwicklung, der Selbständigkeit sowie der Kooperations- und Kommunikationsfähigkeit.

Zumba

Zumba

Zumba ist ein Tanzworkout aus einer Mischung von lateinamerikanischer und internationaler Musik. Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rhythmus, der den Körper kräftigt und formt. Zumba eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme sowie das Herz- Kreislauf System trainiert. Zumba ist effektiv, macht Spaß und lässt euer Herz höher schlagen.

BODYPUMP

BODYPUMP

WAS IST BODYPUMP?

BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr. BODYPUMP gibt es als 55-, 45- oder 30-minütiges Workout.

CXWORX

CXWORX

WAS IST CXWORX?

CXWORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen. Für alle Bewegungsabläufe bei CXWORX gibt es verschiedene Varianten, sodass das Workout eine Herausforderung darstellt, aber für jeden machbar ist. Erfahrene Instruktoren führen dich durch dieses 30-minütige Workout und erklären dir die richtige Ausführung der Übungen mit Widerstandsbändern und Gewichtsscheiben oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Crunches und Hovers. Auch Hüfte, Gesäß und unterer Rücken kommen nicht zu kurz.

BODYBALANCE

BODYBALANCE

WAS IST BODYBALANCE?

BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich. BODYBALANCE gibt es als 55-, 45- oder 30-minütiges Workout.

Aqua-Kurs

Aqua-Kurs

Erleben Sie Kraftausdauer- und Problemzonentraining begleitet von rhythmischer Musik im stehtiefen Wasser. Die Hauptziele der AQUAfit-Kurse sind einerseits ein gleichförmiges Herzkreislauftraining und andererseits das gezielte Kräftigen von Muskelgruppen sowie die Verbesserung der Koordination und der Beweglichkeit. Die Übungen strafften außerdem Haut und Bindegewebe, unterstützen beim Bodystyling und stärken so insgesamt das Wohlbefinden.

Hot Iron System

Hot Iron System: Ganzkörpertraining mit Langhanteln

Kraft tanken, fit werden und dabei viel Spaß haben - Hot Iron® macht's möglich. Der innovative Trendsport mit Langhanteln formt deinen Body ganzheitlich. Mitreißende Musik sorgt dabei für die nötige Motivation. Obwohl - die kommt in der Gruppe eigentlich eh von ganz allein. Probier's aus.

Body-Dance

Body Dance

Rythmisches Ganzkörpertraining zu mitreißender Musik. Hier ist Spass und schwitzen vorprogrammiert... In diesen Kurs geht es an deine Ausdauer und ist effektiv gegen die lieben Pfunde.

Reha

Kurse

  • Bauch / Rücken
  • Step-Aerobic
  • Fit durch das Jahr
  • TRX
  • Indoor Cycling
  • Muskelmix
  • Fit und entspannt
  • Sensitive-Cycling
  • Wirbelsäulengymnastik
  • Yoga
  • Qigong
  • Sophia Thiel
  • Kinderkurs (2 - 4 Jahre)
  • Zumba
  • BODYPUMP
  • CXWORX
  • BODYBALANCE
  • Aqua-Kurs
  • Hot Iron System
  • Body-Dance
  • Reha

Bauch / Rücken

Ist eine spezielle Trainingseinheit für die Bauch- und Rückenmuskulatur.

Step-Aerobic

Beschreibt einen Kurs bestehend aus Choreographie verbunden mit Power und Spaß. Durch das Einbinden eines Step-Brettes als Hilfsmittel, werden Muskulatur von Po und Beinen hierbei intensiv beansprucht. Ideal für alle, die diese Zonen besonders straffen möchten und außerdem etwas für ihre Ausdauer tun möchten. Die Schrittfolgen werden der Zeit angepasst und bereiten viel Freude. Wir freuen uns auf euch.

Fit durch das Jahr

Jede Woche Mix aus fast allen Kursarten, lass dich überraschen!

TRX

Bietet viel mehr als konventionelles Krafttraining. Bei jeder Übung werden nicht nur bestimmte Muskeln trainiert, sondern auch Flexibilität, Gleichgewicht und Rumpfstabilität. Kraftelemente wechseln sich mit Ausdauereinheiten ab.

Indoor Cycling

Auf speziellen Fahrrädern wird ein gelenkschonendes, hochmotivierendes Herz-Kreislauf-Training absolviert, bei dem viele Kalorien verbrannt werden.

Muskelmix

Kräftigung für Bauch, Beine, Po und Rücken in Kombination mit Ausdauertraining und Beweglichkeitsübungen.

Fit und entspannt

Ganzheitliches Training - Vielfalt und Abwechslung für Körper und Geist, inspiriert von KAHA, AROHA, 3/4-Takt und Qigong.

Sensitive-Cycling

Ist eine Kursstunde für Jung und Alt auf speziellen, rückengerechten Fahrrädern in Verbindung mit leichten Kräftigungsübungen.

Wirbelsäulengymnastik

Gezielte Kräftigung der Muskulatur, welche den Rumpf und das Becken bewegen. Ziel ist die Vorbeugung und der Abbau von Rückenbeschwerden.

Yoga

Durch speziell ausgesuchte Asanas Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Für verbesserte Vitalität und innere Gelassenheit.

Qigong

Ist ein chinesisches Bewegungs-, Konzentrations- und Meditationssystem.

Sophia Thiel

Straffe Beine, knackiger Po und ein flacher Bauch. Ganzkörpermuskeltraining ohne Hilfsmittel. Du trainierst optimal mit eigenem Körpergewicht.

Kinderkurs (2 - 4 Jahre)

Vielfältige Sportart übergreifende Spiel- und Bewegungsangebote, Einfluss auf die motorische Entwicklung unter Beachtung der Entwicklungsaspekte. Förderung der gesunden Bewegungs- und Persönlichkeitsentwicklung, der Selbständigkeit sowie der Kooperations- und Kommunikationsfähigkeit.

Zumba

Zumba ist ein Tanzworkout aus einer Mischung von lateinamerikanischer und internationaler Musik. Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Rhythmus, der den Körper kräftigt und formt. Zumba eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme sowie das Herz- Kreislauf System trainiert. Zumba ist effektiv, macht Spaß und lässt euer Herz höher schlagen.

BODYPUMP

WAS IST BODYPUMP?

BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr. BODYPUMP gibt es als 55-, 45- oder 30-minütiges Workout.

CXWORX

WAS IST CXWORX?

CXWORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen. Für alle Bewegungsabläufe bei CXWORX gibt es verschiedene Varianten, sodass das Workout eine Herausforderung darstellt, aber für jeden machbar ist. Erfahrene Instruktoren führen dich durch dieses 30-minütige Workout und erklären dir die richtige Ausführung der Übungen mit Widerstandsbändern und Gewichtsscheiben oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Crunches und Hovers. Auch Hüfte, Gesäß und unterer Rücken kommen nicht zu kurz.

BODYBALANCE

WAS IST BODYBALANCE?

BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich. BODYBALANCE gibt es als 55-, 45- oder 30-minütiges Workout.

Aqua-Kurs

Erleben Sie Kraftausdauer- und Problemzonentraining begleitet von rhythmischer Musik im stehtiefen Wasser. Die Hauptziele der AQUAfit-Kurse sind einerseits ein gleichförmiges Herzkreislauftraining und andererseits das gezielte Kräftigen von Muskelgruppen sowie die Verbesserung der Koordination und der Beweglichkeit. Die Übungen strafften außerdem Haut und Bindegewebe, unterstützen beim Bodystyling und stärken so insgesamt das Wohlbefinden.

Hot Iron System: Ganzkörpertraining mit Langhanteln

Kraft tanken, fit werden und dabei viel Spaß haben - Hot Iron® macht's möglich. Der innovative Trendsport mit Langhanteln formt deinen Body ganzheitlich. Mitreißende Musik sorgt dabei für die nötige Motivation. Obwohl - die kommt in der Gruppe eigentlich eh von ganz allein. Probier's aus.

Body Dance

Rythmisches Ganzkörpertraining zu mitreißender Musik. Hier ist Spass und schwitzen vorprogrammiert... In diesen Kurs geht es an deine Ausdauer und ist effektiv gegen die lieben Pfunde.

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