Unsere Kurse

Montag

Kursraum 1

  • 08:15 - 09:10 Uhr | Wirbelsäulengymnastik
  • 09:15 - 10:10 Uhr | Body-Training
  • 10:15 - 11:00 Uhr | Reha
  • 16:30 - 17:15 Uhr | Reha
  • 17:25 - 17:55 Uhr | TRX
  • 18:00 - 18:45 Uhr | Reha
  • 19:00 - 19:25 Uhr | Bauch/Rücken
  • 19:30 - 20.30 Uhr | Iron System

Kursraum 2

  • 17:30 - 17:55 Uhr | Indoor-Cycling (Einsteiger)
  • 18:00 - 18:55 Uhr | Indoor-Cycling

Dienstag

Kursraum 1

  • 09:15 - 10:00 Uhr | Reha
  • 10:15 - 11:00 Uhr | Reha
  • 16:30 - 17:15 Uhr | Reha
  • 17:30 - 18:25 Uhr | Wirbelsäulengymnastik
  • 18:30 - 19:25 Uhr | Muskelmix
  • 19:30 - 20.30 Uhr | ZUMBA

Mittwoch

Kursraum 1

  • 08:30 - 09:10 Uhr | Yoga für den Rücken
  • 09:15 - 10:10 Uhr | Wirbelsäulengymnastik
  • 10:15 - 11:10 Uhr | Wirbelsäulengymnastik
  • 11:15 - 12:00 Uhr | Reha
  • 17:30 - 18:25 Uhr | Body-Training
  • 18:30 - 18:55 Uhr | Bauch/Rücken
  • 19:00 - 20:00 Uhr | Dance-Body-Training

Kursraum 2

  • 09:15 - 10:15 Uhr | Indoor-Cycling

Donnerstag

Kursraum 1

  • 08:30 - 09:15 Uhr | Reha
  • 09:30 - 10:30 Uhr | Wirbelsäulengymnastik
  • 17:25 - 17:55 Uhr | TRX
  • 18:00 - 18:25 Uhr | Bauch/Rücken
  • 19:30 - 20.30 Uhr | Hot Iron

Kursraum 2

  • 18:30 - 19:25 Uhr | Pilates

Freitag

Kursraum 1

  • 08:15 - 09:10 Uhr | Qigong
  • 11:15 - 11:45 Uhr | TRX
  • 16:30 - 17:25 Uhr | Wirbelsäulengymnastik
  • 17:30 - 17:55 Uhr | Bauch/Rücken
  • 18:00 - 19.00 Uhr | Iron System

Kursraum 2

  • 09:15 - 10:10 Uhr | Sensitive-Cycling
  • 10:15 - 11:10 Uhr | Pilates
  • 17:30 - 18:15 Uhr | Reha

Samstag

Kursraum 1

  • 09:30 - 10:30 Uhr | Fit druch den Sommer

BAUCH / RÜCKEN

Ist eine spezielle Trainingseinheit für die Bauch- und Rückenmuskulatur.

BODY-TRAINING / DANCE-BODY-TRAINING

Kraft-, Koordinations- , Ausdauer- und Balancetraining zu rhythmischer Musik. Mit kreativen Tanzelementen kombiniert und koordiniert zu fetziger Musik.

FIT DURCH DEN SOMMER

Jede Woche Mix aus fast allen Kursarten, lass dich überraschen!

INDOOR CYCLING

Auf speziellen Fahrrädern wird ein gelenkschonendes, hochmotivierendes Herz-Kreislauf-Training absolviert, bei dem viele Kalorien verbrannt werden.

IRON SYSTEM®

Ist eine effektive Trainingsform mit Langhanteln zur Verbesserung der Kraft-Ausdauer und Straffung der Muskulatur.

TRX®

Bietet viel mehr als konventionelles Krafttraining. Bei jeder Übung werden nicht nur bestimmte Muskeln trainiert, sondern auch Flexibilität, Gleichgewicht und Rumpfstabilität. Kraftelemente wechseln sich mit Ausdauereinheiten ab.

Muskelmix

Kräftigung für Bauch, Beine, Po und Rücken in Kombinnation mit Ausdauertraining und Beweglichkeitsübungen.

Qigong

Ist ein chinesisches Bewegungs-, Konzentrations- und Meditationssystem.

PILATES

Sanfte und fließende Kräftigungs- und Streckübungen verbessern rasch die Haltung, Koordination, Balance und Beweglichkeit. Die Tiefenmuskulatur des ganzen Körpers wird gekräftigt und gestrafft.

SENSITIVE-CYCLING

Ist eine Kursstunde für Jung und Alt auf speziellen, rückengerechten Fahrrädern in Verbindung mit leichten Kräftigungsübungen.

WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Gezielte Kräftigung der Muskulatur, welche den Rumpf und das Becken bewegen. Ziel ist die Vorbeugung und der Abbau von Rückenbeschwerden.

YOGA FÜR DEN RÜCKEN

Durch speziell ausgesuchte Asanas etwas für den Rücken tun sowie Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Für verbesserte Vitalität und innere Gelassenheit.

ZUMBA

st ein Workout zu lateinamerikanischen Rhythmen, das in die Beine geht, die Hüften schwingen lässt und den ganzen Körper zum Tanzen bringt.


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INJOY-Trainingszirkel, Dr. Wolff und Fle.xx

Montag - Freitag: 08.30 - 11.00 Uhr und 15.00 - 19.00 Uhr