Abnehmzentrum

Das INJOY Ernährungs- und Abnehmzentrum hält für Sie eine Auswahl von verschiedenen und flexibel einsetzbaren Betreuungsmodulen bereit. Diese werden mit dem Experten individuell nach Ihrem Bedarf persönlich für Sie abgestimmt. Jedes Betreuungsmodul bietet Ihnen einzigartige Ergebnisse und hilft Ihnen mit Leichtigkeit jedes Figur- und Gesundheitsziel nachhaltig zu verwirklichen.

Die ganzheitliche Betrachtungsweise und damit auch alle alltagstauglichen und wissenschaftlichen Erkenntnisse praxistauglich integriert zu wissen, sichern Ihnen folgende drei übergeordneten Konzeptschlüssel:

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Ohne Verzicht und ohne Diät geht es mit mehr Ernährungsqualität an die ungeliebten Pfunde.

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Ein aktiver Alltag gepaart mit der richtigen Trainingsplanung verbrennt Kalorien und wirkt sich auf die Gesundheit aus.

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Mit der vollen Konzentration auf das visualisierte Ziel werden Denk- und Verhaltensmuster gefördert und trainiert.

Das bieten wir Ihnen

Eine sinnvolle Auswahl der Lebensmittel und deren Qualität kann positiven Einfluss auf das Herzinfarktrisiko, Osteoporose, die Cholesterinwerte und Cellulite nehmen. Weiterhin bietet ein gesundes Ess- und Trinkverhalten Schutz vor Mangelerscheinungen und beugt vielen Lifestyleerkrankungen vor. Eine ausgewogene und vitaminreiche Ernährung hält jung, gesund und lässt die Haut strahlen.

  • Den ganzen Tag Energie ohne Leistungsabfall
  • Eine Stoffwechseloptimierung schont Gesundheit, Körper und Geist
  • Eine abgestimmte Ernährung unterstützt jedes Trainingsziel
  • Programme für jede Lebensphase und jeden Abnehmtyp
  • Reduktion des Bauchumfanges
  • Alltagstaugliche Rezepte für die ganze Familie
  • Stressfrei und gut gelaunt Gewicht reduzieren und regulieren
  • Haut straffen und Figur formen
  • Schlanke Gedanken finden und sie optimal umsetzen
  • Konkrete Hilfestellung für den Alltag durch das Würfelmodell
  • Visualisierung Ihrer persönlichen Ziele
  • Abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt und Kalorienzählen
  • Essen mit Genuss, keine Diät
  • Ungünstige Lebens- und Essgewohnheiten erkennen und verändern

Unsere Programme

Der INJOY Abnehmplan - 3 Wochen

... ist der leichte Einstieg auf dem Weg zur „gute-Laune-Figur“. Ist die ideale Vorstufe zum nachfolgenden INJOY Abnehmkurs und Abnehmprogramm. Kann auch gezielt nach dem Urlaub oder sonstigen Schlemmerzeiten als Stoffwechselanregung genutzt werden. Bereits nach 3 Wochen werden Sie erste Abnehmziele erreichen. Es sind keine einzelnen Treffen nötig. Dieser Einstieg eignet sich besonders für Menschen, die konsequent und ohne kompliziertes Fachwissen eine straff organisierte Ernährungsumstellung nutzen möchten. Durch die Kombination aus drei speziellen Mahlzeiten am Tag, dem Figurtraining und der Zielvisualisierung kommen Sie Ihrer Wunschfi - gur näher oder gehen mit Ihrem Gewichtsmanagement an den Start.

INJOY Abnehmplan

  • leichter Einstieg über ein 3-Wochen-Programm
  • idealer Start für das INJOY Abnehmkonzept
  • stoffwechselanregendes Figurprogramm

Der INJOY Abnehmkurs - 8 Wochen

Der INJOY Abnehmkurs ist das ideale Konzept für intensives, nachhaltiges und genussvolles Abnehmen. 8 Wochen lang arbeiten wir gemeinsam an einer alltagstauglichen, schmackhaften Ernährung nach dem Abnehmwürfelmodell. Zusammen feiern wir bei den wöchentlichen Treffen sichtbare Erfolge und ein neues Körpergefühl! Das dynamische Gruppencoaching macht das Lernen und Ausprobieren noch einfacher und freudvoller – von der Ernährung über das aktivierende Fitnessprogramm bis zum mentalen Training.

Das von Experten angeleitete Training im INJOY Fitnessstudio ist ein wichtiger Bestandteil des INJOY Abnehmkonzeptes. Es findet zweimal wöchentlich für je 60 Minuten statt, für jeden Teilnehmer individuell. Das Training beinhaltet das gezielte Abnehmtraining an den Geräten und das Fettverbrennungstraining durch Übungen für Ausdauer und Kräftigung. Der INJOY Abnehmkurs: Das 8-Wochen-Intensivprogramm für Ihre persönliche Wunschfigur. Die professionelle Ernährungsberatung in der Gruppe bietet ganzheitliche Informationen zu allen wichtigen Lebensmitteln und Grundlagenwissen für Ihre Ernährung. Sie erleben einen ganzheitlichen Kurs auf Basis des speziellen INJOY Abnehmwürfel-Modells.

Jeder einzelne Tag wird auf einfache Art und Weise alltagsgerecht begleitet. Ihr individuelles Figurtraining, nachvollziehbare und praktikable Koch- und Ernährungsvorgaben sowie ein mentales Training für neue Denk- und Verhaltensmuster sind die Erfolgsschlüssel in diesem Gruppenernährungskurs.

INJOY Abnehmkurs

  • 8 Wochen Ernährungsberatung
  • Veränderung der Bewegungs- und Ernährungsgewohnheiten
  • vertiefende Anleitung durch den INJOY Abnehmcoach

Das INJOY Abnehmcoaching - 10 Wochen

Das Abnehmcoaching ist die individuelle Intensivbegleitung zu Ihrer „Figuroptimierung in 10 Wochen“. Diese Einzelernährungsberatung bietet intensive Coaching-Termine zur persönlichen Ernährungssteuerung. Basierend auf einer Esstypisierung erfahren Sie Strategien für eine einfache Ernährungsumstellung mit persönlichen Ernährungsplänen.

Ihr Teilnehmerpaket enthält:

  • Kalender mit zahlreichen Arbeitsblättern
  • Hintergrundinformationen zur Ernährung
  • Esstypisierungs-Test
  • Hilfestellungen zur Motivation und Kontrolle
  • Erfolgsdokumentation
  • Leckere Rezepte

INJOY Abnehmcoaching

  • individuelles Ernährungs- und Abnehmprogramm über 10 Wochen
  • intensieves, zeitlich flexibles Einzelcoaching
  • Veränderung der Bewegungs- und Ernährungsgewohnheiten

Das INJOY Abnehmprogramm - 12 Monate

Das Abnehmprogramm ist das mindestens 12-monatige Vertiefungsprogramm zum „individuellen Gewichtsmanagement“. Mit dieser dritten Konzeptstufe vermeiden Sie den „Jo-Jo-Effekt“ und festigen die bisher ereichten Abnehmerfolge.

Sie erfahren durch langfristige Expertenbetreuung, wie Sie Ihr Gewicht dauerhaft und individuell managen. In regelmäßigen Treffen mit Ihrem Ernährungscoach lernen Sie mehr über Ihr eigenes Essverhalten und erreichen eine Verhaltensumstellung. Durch spezielle expertengesteuerte Trainingseinheiten in der Gruppe werden Sie Ihren Kalorien- Grundumsatz positiv steuern und weiterhin unliebsame Fettpolster verbrennen.

INJOY Abnehmprogramm

  • 12-monatiges Vertiefungsprogramm für eine dauerhafte Gewichtsregulierung
  • nachhaltige Wirkung durch kontinuierliches Gewichtsmanagement und Vermeidung von Diätfallen

Die INJOY Ernährungsanalyse - 7 Tage

Das Abnehmprogramm ist das mindestens 12-monatige Vertiefungsprogramm zum „individuellen Gewichtsmanagement“. Mit dieser dritten Konzeptstufe vermeiden Sie den „Jo-Jo-Effekt“ und festigen die bisher ereichten Abnehmerfolge.

Sie erfahren durch langfristige Expertenbetreuung, wie Sie Ihr Gewicht dauerhaft und individuell managen. In regelmäßigen Treffen mit Ihrem Ernährungscoach lernen Sie mehr über Ihr eigenes Essverhalten und erreichen eine Verhaltensumstellung. Durch spezielle expertengesteuerte Trainingseinheiten in der Gruppe werden Sie Ihren Kalorien- Grundumsatz positiv steuern und weiterhin unliebsame Fettpolster verbrennen.

Selbsterklärende Ernährungsanalyse basierend auf einem 7 Tage Verzehrprotokoll.

Die INJOY Ernährungsanalyse richtet sich an alle Personen die ihre Ernährung optimieren möchten. Im Anschluss an eine einfache, 7 tägige Dokumentation Ihrer aktuellen Ernährungsgewohnheiten erhalten Sie eine computergestützte Auswertung ihrer tatsächlichen Nährstoffaufnahme und Nährstoffzusammensetzung.

In einem darauf aufbauenden, ausführlichen Auswertungsschreiben erfahren Sie wichtige Informationen über Ihren Körper, Ihren persönlichen Stoffwechsel und deren Zusammenspiel. Zur Sicherstellung Ihrer individuellen Zielerreichung bekommen Sie zudem konkrete Empfehlungen für Ihre Lebensmittelauswahl- und Zusammensetzung anhand von Speise- und Getränkeempfehlungen, Rezepten und einem Austausch-Tagesplan.

Die individuelle INJOY Ernährungsanalyse ist besonders für Personen mit folgenden Zielsetzungen geeignet:

  • Gewichtsreduktion
  • Stoffwechselaktivierung
  • Rücken- und Gelenkbeschwerden
  • Muskelaufbau
  • Ausdauersport
  • Stoffwechselerkrankungen (Diabetes, erhöhte Cholesterinwerte, Bluthochdruck, Rheuma, Gicht)
  • Ausgewogene Ernährung in allen Altersgruppen 

Die Erfassung:

Von Ihrem INJOY Abnehmexperten erhalten Sie ein spezielles Protokoll, mit dessen Hilfe Sie eine Woche lang eine einfache Strichliste über Ihre aufgenommenen Lebensmittel führen. Das Protokoll ist kinderleicht und zeitsparend aufgebaut, lästiges abwiegen und abmessen entfällt.

Die Analyse:

Daraufhin erhalten einen detaillierten, grafisch aufbereiteten Soll-Ist-Vergleich für ihreindividuellen Nährstoffempfehlungen nach den Richtlinien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Anhand der einfach zu lesenden Balkendiagramme können Sie festgestellte Ernährungsdefizite auf einen Blick erkennen. Die Analyse beinhaltet folgende Werte mit der Gegenüberstellung der tatsächlich aufgenommenen Menge und der entsprechenden Empfehlung:

  • Kalorienzufuhr
  • Kohlenhydrate, Fett, Eiweiß
  • Flüssigkeitshaushalt
  • Vitamine & Mineralstoffe
  • Cholesterin
  • Fettsäurenzusammensetzung
  • Ballaststoffe
  • Alkohol

Das Auswertungsschreiben

Neben der grafischen Darstellung Ihrer Nährstoffanalyse erhalten sie ein ausführliches persönliches Auswertungsschreiben über Ihre Stoffwechselsituation mit den entsprechenden Empfehlungen zur Optimierung. Neben konkreten Lebensmittel-Vorschlägen zur Verbesserung Ihrer Nährstoffzufuhr erhalten Sie einen Austausch-Tagesplan in Anlehnung an Ihre Empfehlungen mit entsprechenden Rezeptideen, die allesamt direkt in ihr persönliches INJOY Abnehmprogramm eingebaut werden können und so zu einer noch höheren Individualisierung führen.

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DAS REVOLUTIONÄRE INJOY WÜRFELMODELL

Das alltagstaugliche Würfelmodell hilft Ihnen, das richtige Verhältnis zwischen Ihrem Bewegungs-, Essverhalten und Momenten der inneren Ruhe zu finden. Es unterstützt Sie in Ihrer körperlichen und seelischen Harmonie und hält Sie dauerhaft in Balance. Gesunde Lebensgewohnheiten, ein hoher Grundumsatz und eine hohe Stoffwechselaktivität durch gezieltes Training, gepaart mit einer positiven Denkweise, sind gemeinsam dafür verantwortlich, dass Sie Abnehmen und Gewichtserhaltung spielend leicht und langfristig managen werden.